Instituto Dr. Miguel Viñas Loureyro : abril 2020

Hola chicas, espero que estén muy bien. Les dejo este video para que puedan mantenerse en movimiento, siempre quedándose en casa para cuidarse ustedes y cuidar a los demás. Algunos aspectos a tener en cuenta: • el video está en cámara rápida, por eso los movimientos son así. Pero ustedes deben hacerlo cada cual a su ritmo. • luego de realizar toda la rutina, recuerden elongar bien los músculos como ya vimos en las clases. • luego de la entrada en calor, todos los ejercicios deben realizarlos durante 20 segundos y entre uno y otro descansan 30 segundos. • la rutina completa del video deben realizarla 2 veces (la parte de entrada en calor solo la primera vez). la realizan 3 veces por semana. • si alguna se cansa mucho, puede descansar más tiempo. • no deben exigirse más de lo que ustedes pueden. • Prueben hacerlo acompañadas con un familiar, para que sea más divertido!! • RECUERDEN HIDRATARSE CON AGUA cuando tengan sed. Muchos besos!!